Personal training
Jaar ervaring
Kracht
Persoonlijke training op maat
Ontwikkel een gezondere leefstijl, meer energie en een sterker lichaam. Met persoonlijke begeleiding en een plan dat aansluit bij jouw doelen, helpen we je stap voor stap vooruitgang te boeken en blijvende resultaten te behalen. Dit kan zowel in solo als in duo trainingen en begeleidingen.
SOLO Performa Programma
Ons doorlopend coaching traject is ontworpen om jou stap voor stap te begeleiden naar een gezondere leefstijl, een sterker lichaam en meer zelfvertrouwen. Elk traject begint met een uitgebreide intake, waarin we je doelen bespreken en dieper ingaan op het intakeformulier. Op basis hiervan stellen we samen een persoonlijk plan en duidelijke doelstellingen op.
Tijdens de personal training sessies — één, twee of drie keer per week — werken we aan kracht, conditie en techniek. Daarnaast bespreken we kort hoe de week is verlopen en welke stappen je nog kunt zetten om dichter bij je doel te komen.
Naast de trainingen kijken we naar voeding en leefstijl. Je voedingsplan wordt volledig afgestemd op jouw situatie en gedurende het traject waar nodig bijgestuurd. Bij Performa Coaching wordt bewust gekozen voor het werken met een voedingsplan in tegenstelling tot alleen een voedingsschema. Een plan geeft je inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft, hoe voeding werkt en hoe je hier flexibel mee om kunt gaan. Zo ontwikkel je niet alleen gezonde gewoontes, maar leer je ook zelf de juiste keuzes te maken — zonder afhankelijk te zijn van een schema.
Via de Virtuagym omgeving kun je eenvoudig jouw voedingsplan, trainingsschema en voortgang volgen. Daarnaast biedt het inzicht, motivatie en begeleiding, en directe communicatie met je coach.
* Het doorlopend coaching traject kent een minimale startperiode van 3 maanden. Na deze periode is het traject maandelijks opzegbaar.
DUO Performa Programma
Trainen gaat nog een stap verder wanneer je het samen doet. Het DUO Performa Programma is hét doorlopend coaching traject voor twee mensen die elkaar willen pushen, motiveren en samen resultaten willen boeken — of je nu traint met je partner, een vriend of een collega.
Net als bij het Solo-traject starten jullie beiden met een uitgebreide intake. Doelen hoeven niet identiek te zijn: de coach stemt het programma af op wat elk van jullie nodig heeft, binnen de dynamiek van het duo. Samen werken jullie tijdens de sessies aan kracht, techniek en conditie — en de onderlinge energie maakt dat je verder gaat dan je in je eentje zou durven.
Voeding en leefstijl worden ook in het DUO-traject individueel begeleid. Elk duo-lid ontvangt een eigen voedingsplan, toegesneden op zijn of haar situatie, zodat niemand compromissen hoeft te sluiten. Via Virtuagym houd je beiden je eigen voortgang bij en blijft de communicatielijn met de coach altijd open.
* Het DUO Performa Programma kent een minimale startperiode van 3 maanden. Na deze periode is het traject maandelijks opzegbaar. Samen beginnen, samen groeien — en samen die resultaten vieren waar je trots op kunt zijn.
Abonnementen
Basic
- Personal training
- Voedingsplan
- Toegang tot Virtuagym
- Vanaf €60,00 per sessie
Het Basic programma is perfect voor iedereen die vooral behoefte heeft aan structuur in de training en een duidelijk voedingsplan. Je volgt één, twee of drie personal training sessies per week en krijgt tijdens de sessies korte evaluatiemomenten. Hiermee heb je een stevige basis en begeleiding in de gym, zonder intensieve coaching buiten de trainingen om.
Premium
- Personal training
- Voedingsplan en begeleiding
- Dagelijkse coaching
- Toegang tot Virtuagym
- Vanaf €75,00 per sessie
Het Premium programma is ons meest complete traject en biedt maximale begeleiding. Naast alles wat in Plus zit, heb je dagelijks contact met je coach via de app, WhatsApp of Zoom. Je kunt altijd vragen stellen, je voortgang delen en krijgt persoonlijke reminders en motivatie. Het Premium pakket legt de nadruk op diepgaande gedragsverandering en lifestyle coaching: we werken niet alleen aan je training en voeding, maar ook aan je mindset.
DUO Basic
- Personal training
- Voedingsplan
- Toegang tot Virtuagym
- Vanaf €50,00 per sessie
Het Duo Basic programma is perfect voor twee mensen die samen willen trainen en behoefte hebben aan structuur en een duidelijk voedingsplan. Jullie volgen één, twee of drie personal training sessies per week samen en krijgen tijdens de sessies korte evaluatiemomenten. Elk duo-lid ontvangt een eigen persoonlijk voedingsplan. Hiermee bouw je samen een stevige basis op — met begeleiding in de gym, zonder intensieve coaching buiten de trainingen om.
DUO Premium
- Personal training
- Voedingsplan en begeleiding
- Dagelijkse coaching
- Toegang tot Virtuagym
- Vanaf €67,50 per sessie
Het Duo Premium programma is het meest complete traject voor twee en biedt maximale begeleiding. Naast alles van Duo Basic hebben jullie dagelijks contact met de coach via de app, WhatsApp of Zoom. Jullie kunnen altijd vragen stellen, de voortgang delen en krijgen persoonlijke reminders en motivatie. Elk duo-lid ontvangt bovendien wekelijkse coaching op maat. Het Duo Premium pakket legt de nadruk op diepgaande gedragsverandering en lifestyle coaching: we werken niet alleen aan training en voeding, maar ook aan jullie mindset.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke Aandacht
Elk plan wordt afgestemd op jouw behoeften, doelen en fysieke conditie.
Flexibele
Tijden
Train op tijden die het beste passen bij jouw agenda.
Gevarieerde Training
Dynamische en gevarieerde sessies die je motivatie hoog houden.
Veilig Herstel
Training afgestemd op blessures of medische condities voor veilige vooruitgang.
Persoonlijke Aandacht
Elk plan wordt afgestemd op jouw behoeften, doelen en fysieke conditie.
Flexibele
Tijden
Train op tijden die het beste passen bij jouw agenda.
Gevarieerde Training
Dynamische en gevarieerde sessies die je motivatie hoog houden.
Veilig Herstel
Training afgestemd op blessures of medische condities voor veilige vooruitgang.
Praktische Informatie
Solo packages
Maandelijkse prijs
| Basic | Premium | |
|---|---|---|
| 1x per week | € 270,– / maand | € 360,– / maand |
| 2x per week | € 500,– / maand | € 640,– / maand |
| 3x per week | € 720,– / maand | € 900,– / maand |
Prijs per sessie
| Basic / sessie | Premium / sessie | |
|---|---|---|
| 1x per week (4 sessies) | € 67,50 | € 90,00 |
| 2x per week (8 sessies) | € 62,50 | € 80,00 |
| 3x per week (12 sessies) | € 60,00 | € 75,00 |
Duo packages
Maandelijkse prijs per persoon
| Duo Basic p.p. | Duo Premium p.p. | |
|---|---|---|
| 1x per week | € 200,– / maand | € 270,– / maand |
| 2x per week | € 360,– / maand | € 490,– / maand |
| 3x per week | € 510,– / maand | € 690,– / maand |
Prijs per sessie
| Duo Basic p.p. / sessie | Duo Premium p.p. / sessie | |
|---|---|---|
| 1x per week (4 sessies) | € 50,00 | € 67,50 |
| 2x per week (8 sessies) | € 45,00 | € 61,25 |
| 3x per week (12 sessies) | € 42,50 | € 57,50 |
Zo werkt het abonnement
- Minimale startperiode: 3 maanden.
- Daarna automatisch maandelijks doorlopend.
- Opzegging: 1 maand schriftelijk opzegtermijn per e-mail.
- Betaling: maandelijks vooraf.
Gratis Intake
Plan een gratis intakegesprek en ontdek wat we samen kunnen bereiken.
Tijdens een gratis en vrijblijvend intakegesprek bekijken we samen jouw huidige situatie, wensen en doelen. Op basis hiervan maak ik een persoonlijk plan waarmee jij veilig en effectief aan de slag kunt om blijvende resultaten te behalen.